درد زانو و مفاصل می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. اما راه هایی برای احساس بهتر وجود دارد. بهترین روغن برای زانو درد اسانس‌های گیاهی است. این موارد به همراه داروهای بدون نسخه کمک کنند.

 

اسانس ها هزاران سال است که وجود دارند. در این مقاله تمام چیزهایی که نیاز است بدانید گفته ایم.

 

روغن های ضد درد کدامند؟

آنها قسمت های معطر یک گیاه هستند، معمولاً پوست، برگ ها یا گل گیاه. وقتی گیاه له می شود آنها را بو می کنید. فرآیندهای بخاردهی در کارخانه نیزبه بوی خوش روغن کمک می کند.

 

Essential oils for knee pain relief

 

اسانس ها رایحه قوی دارند. اما این چیزی نیست که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. مواد شیمیایی این گیاه بر مغز و بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که روغن را روی پوست خود می گذارید یا آن را تنفس می کنید، وارد جریان خون شما می شوند.

 

انواع اسانس

تعداد زیادی از آنها وجود دارد. اما شواهد علمی وجود دارد که نشان می‌دهد برخی روغن‌ها ممکن است به کاهش درد زانو و مفاصل کمک کنند. آنها عبارتند از:

 

ترنج

زیره سیاه (Nigella sativa)

دارچین

اکالیپتوس

کندر

شمعدانی

زنجبیل

اسطوخودوس

علف لیمو

نارنج

رزماری

نعناع تند

 

بیشتر مطالعه بفرمایید: بهترین قرص برای زانو درد، 5 قرص خانگی

 

بهترین روغن برای زانو درد کدام است؟

گیاه  درمانی ممکن است سطح استرس و نحوه احساس درد شما را کاهش دهد. تحقیقات بیشتری لازم است تا بدانیم روغن‌های ضد درد واقعا چقدر مفید هستند.

زیره سیاه

افراد مسن 3 بار در روز به مدت 3 هفته روغن زیره سیاه را به زانوهای دردناک خود می مالند. آنها احساس بهتری نسبت به گروهی داشتند که فقط استامینوفن مصرف می کردند.

 

اکالیپتوس

افرادی که در روغن اکالیپتوس نفس می‌کشیدند پس از تعویض کامل زانو، درد کمتر و فشار خون پایین‌تری داشتند.

هنگامی که این روغن ها با هم استفاده می شوند، التهاب مفاصل را در بیماران مبتلا به آرتروز کاهش می دهند. کارشناسان در حال بررسی این هستند که چگونه این ممکن است به شرایطی مانند آرتریت روماتوئید کمک کند.

زنجبیل

گروهی از بیماران با مشکلات مداوم زانو، یک ماه پس از ماساژ با روغن زنجبیل، درد و سفتی کمتری را گزارش کردند. گروهی که فقط ماساژ دریافت کردند این حس را نداشتند. آنها همچنین عملکرد فیزیکی بهتری را نشان دادند.

 

به صورت سنتی استفاده از ماساژ همراه با روغنهای گیاهی برای کاهش درد مفاصل بسیار موثر است
به صورت سنتی استفاده از ماساژ همراه با روغنهای گیاهی برای کاهش درد مفاصل بسیار موثر است

 

اسطوخودوس

ماساژ با روغن اسطوخودوس به کاهش درد اسکلتی عضلانی و زانو درد ناشی از آرتروز کمک می‌کند.

 

علف لیمو

گروه کوچکی از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید پس از استفاده از روغن بادرنجبویه به مدت 30 روز، درد کمی کمتر احساس کردند. کارشناسان فکر می کنند که ماده شیمیایی گیاهی سیترال ممکن است ضد التهاب باشد.

نحوه استفاده از روغنهای ضروری

اسانس را مستقیماً روی بدن خود نریزید. ممکن است باعث سوزش یا تحریک پوست شما شود. در اینجا چند نکته وجود دارد:

 

ماساژ دادن

10-15 قطره از یک اسانس را در یک قاشق غذاخوری روغن حامل بریزید. روغن های حامل مانند نارگیل، بادام، زیتون، آووکادو یا جوجوبا هستند. این به محافظت از پوست شما کمک می کند و جذب آن را آسان تر می کند. هر جا که احساس درد مفاصل کردید به پوست خود بمالید. همچنین می توانید مقداری از آن را روی پاها، بازوها، مچ دست، گردن یا پشت گوش خود ماساژ دهید.

استنشاق

می‌توانید چند قطره را روی پارچه بریزید یا بوی آن را استشمام کنید و به آرامی یک بطری روغن ضروری را جلوی خود تکان دهید. همچنین می توانید یک دیفیوزر بدون آب یا مبتنی بر آب خریداری کنید. این وسیله ای است که غبار اسانس را به هوا می پاشد. دستورالعمل های مربوط به میزان مصرف را دنبال کنید.

همیشه ابتدا قسمت کوچکی از پوست خود را آزمایش کنید. مراقب واکنش آلرژیک باشید. علائم حساسیت شامل موارد زیر باشد:

 

بیشتر مطالعه فرمایید: بهترین میوه برای زانو درد، 5 پیشنهاد بی‌نظیر

 

سرفه یا خس خس سینه

سردرد

راش

چه کاری نباید انجام داد

رایحه درمانی به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود. اما از آنجایی که تنظیم نشده است، نمی توانید مطمئن باشید که چه چیزی به دست می آورید. لازم نیست تمام مواد تشکیل دهنده روی برچسب ذکر شوند. اگر باردار هستید، از روغن‌های ضد درد استفاده نکنید، مگر اینکه پزشکتان بگوید مشکلی ندارد. از آنها برای کودکان یا نوزادان استفاده نکنید.

 

آنها را نخورید و ننوشید. کارشناسان مطمئن نیستند که ایمن است. و اگر بیرون رفتید مراقب باشید. برخی از روغن های ضروری مانند ترنج می توانند پوست شما را به نور خورشید حساس کنند.

سهام:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *